Gerinc flow:
Az igazi, klasszikus gerincjóga, mely erősítő és mobility elemekkel gazdagítva a kezdőknek, jógával ismerkedőknek kötelező, haladóknak pedig erősen ajánlott.
És ha azt gondolod, hogy ez az óra a tötymörgésről szól, akkor sajnos nem hozzánk kell jönnöd. Persze, az óra elején bemelegítünk, DE utána elővesszük a hosszú évek alatt elhanyagolt vagy életmódból adódó problémás területeket és gatyába rázzuk azokat. A jóleső fáradtság pedig gyakorlatilag magával hozza azt, hogy nem kell a relaxáción görcsölni, mert jól fog esni!
Mondjuk minden rajtad múlik, annyit veszel ki belőle, amennyit beleteszel. Én vezetlek, támogatlak, de a lépéseket Neked kell megtenned.
Vinyasa flow:
A lélegzet és a mozdulat együttes áramlása. Az óra egyaránt ajánlott kezdőknek a könnyítések miatt és a gyakorlottabb jógázók is elmerülhetnek a pózok változatos világában.
Morning flow:
Miért ne kezdhetnéd a reggeled jógával?
Tökéletes napindító, hatha jóga áramlás, ahol a napüdvözletek variációi lesznek fókuszban. Kezdőknek és haladó gyakorlóknak egyaránt ajánlott. Tudjuk, hogy az idő az egyik legnagyobb érték, ezért az óra időtartama “tokkal-vonóval” is csak 60 perc. Szánd magadra!
Hatha jóga:
A különféle jógatípusok közül a hatha-jóga a legteljesebb, mert magában foglalja a jóga valamennyi gyakorlati elemét, vagyis a meditációt, az ászanákat, a pránájámát és a relaxációt. Teljesen kezdőknek és haladóbbaknak is ajánlott.
Stresszoldó jóga:
Slow flow, vagyis lassú áramlás, mely tökéletes zárása lesz a hetednek. Az óra mottója: megengedő gyakorlás, hosszabb relaxáció, gyógyító hangok mellett puhán belesimulni a hétvégébe.
Yoga Class 4 Teens:
Ez az óratípus elsősorban a 14-19 korosztály számára ajánlott. Hogy miért? Folyamatos változásban vannak, tengernyi inger éri őket, mindenhol meg akarnak felelni, helyt állni, de hol vannak a saját igényeik, határaik? Nos, ebben segít a tini jóga. Önismeret, tartásjavítás, relaxáció, közösség.
Astánga kezdő Edittel:
Az 1. sorozat könnyített változata.
Workshopok:
Tematikus, alkalmi jelleggel. Figyeld az órarendet vagy kövesd Facebook oldalunkat.
